【国立駅徒歩3分】セラピラ整骨院―女性のための整骨院・ピラティス

初めての方へ/料金

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首肩の痛み・こり

頭は5～6kg、腕は片腕3～4kgの重さがあると言われています。

これは背筋が伸び、背骨の上に頭が乗っているの状態の話です。

デスクワークやスマホ操作で背中が丸くなり頭が前に倒れるような姿勢になると重力の関係で首に子供が乗っかっているような重さに変化します。

猫背の姿勢は習慣的にとってしまうため首のアライメント不良を引き起こし、首肩の筋肉も疲労し血行不良になり痛みや凝りを感じるようになります。

女性は男性に比べ筋肉量が少なく頭の重さや体を支える力が弱いため筋疲労が起こりやすく、首肩の症状に悩まされている方が多い印象です。

症状を緩和するために当院では筋膜リリース、背骨と肩甲骨の動きを獲得するための整体やストレッチを行っていきます。
また良い姿勢、悪い姿勢を知っておくことも大切なので日頃の姿勢やセルフケアもお伝えしていきます。

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腰痛

腰痛と言っても原因は様々です。
反り腰を例にすると
腹筋群が弱く背中の筋肉をギュッと硬め、背骨の関節にも圧縮ストレスがかかる姿勢になります。
こういうタイプはすべり症や脊柱管狭窄症になりやすく腰を反らすエクササイズは痛みを悪化させます。

逆に前かがみでの作業が多い人や重い荷物を持ち上げるような動作が多い仕事の人は腰部椎間板ヘルニアになりやすく、そうなった場合、背中を丸めるような動作は痛みを悪化させます。

症状によって痛みを悪化させる姿勢が逆になりますのでやみくもに動かすのは要注意です。

当院では骨盤矯正や痛みを軽減する方向へのストレッチ、運動療法を行っていきます。

腰痛と一言で言っても他にも原因はあります。
坐骨神経痛や仙腸関節痛などの症状もお気軽にご相談ください。

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股関節・膝関節痛

年齢とともに筋力や身体の機能が低下すると関節への負担が増大し体重のかかる股関節や膝関節の変形や痛みにつながります。

痛い→歩けない→筋力、体力が落ちる→活動意欲の低下→外に出ないのスパイラルに陥ってしまいます。

自分で行きたいところに行け、やりたいことができるのは当たり前のようで幸せなことでもあります。

その痛みは…
・関節由来の痛みなのか関節周囲の痛みなのか、それとも混在しているのか
・関節が硬くなってしまった拘縮による痛みなのか
・筋力低下が原因なのか
・隣接している関節の機能低下が原因なのか（股関節や足関節）

立ち姿勢や荷重のかけ方、歩行なども含め評価しそれぞれの症状に合わせて筋力強化や可動域訓練などアプローチしていきます。

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産後ケア・尿もれ

産後や加齢による尿もれを経験する方は多いと思います。

骨盤底筋という言葉を聞いたことはありますか？

この骨盤底筋の役割は主に
①臓器を支える
②排尿や排便をコントロール
③体幹の安定性に寄与　

分娩時には腹筋や骨盤底筋には相当な伸長ストレスがかかります。
また、出産時だけでなく加齢による筋力低下や姿勢の変化、若い人でも肥満や便秘でいきんで排便する習慣がある方も骨盤底機能が低下します。

もう一つ、骨盤底筋は股関節の筋肉と連結しています。
股関節が硬い人は骨盤底筋が上手に使えていないことが多いです。
なので股関節の可動性を高めることも重要です。

機能低下してしまった骨盤底筋は正しく鍛えれば回復し尿もれも改善します。

インナーマッスルなので鍛える感覚が難しいと思いますが繰り返し練習していけばきちんと変化を感じられるようになります。

また、骨盤底筋は腹横筋、横隔膜、多裂筋と一緒に働きます。
これらの筋肉も同時に鍛えていくことが大切です。

当院では骨盤矯正や正しく骨盤底筋を使えるように呼吸法や股関節を含めたエクササイズをお伝えしていきます。

当日の流れ

STEP 1

受付

まずは受付から。

入室は予約時間の15分前より可能です。

当院は完全予約制になります。ご予約をお取りになってからご来院ください。

初回はプランによりますが1時間から1時間半ほどお時間いただきます。

※当院は医療機関ではありません。
急性の痛みやケガはまず医療機関を受診されることをお勧めします。

STEP 2

カウンセリングシート記入

施術をご希望の方→問診票
ピラティスレッスンをご希望の方→同意書を記入していただきます。

※施術をご希望の方へ
当院は自費治療のみになります.
カウンセリングを行い、患者様に適切なプランを提案させていただきます。

患者様にご納得いただいてから施術に入りますのでご安心ください。

STEP 3

カウンセリング

【施術】
問診票をもとに姿勢、動作の評価を行っていきます。
どういう動作で痛むのか、またはどうすると痛みが和らぐのかなど患者様の訴えをヒントにカウンセリングを行っていきます。

【ピラティス】
お客様の「こうなりたい！」というご希望や「最近、体力が落ちた」などの訴えをもとにエクササイズを提案していきます。
運動が苦手な方でも心配いりません。

STEP 4

施術/レッスン

【施術】
痛みの軽減を目的とした整体・筋膜リリース、ストレッチなどを中心に施術を行い、ご自宅でできる運動もお伝えしていきます。

施術とピラティスを合わせたプランでは施術だけでなく痛みの軽減に必要な運動を合わせて行っていきます。筋力・身体の柔軟性向上はもちろんですが身体の使い方を学習できるので慢性症状を繰り返していたり根本的に改善したい方におすすめです。

【ピラティス】
50分のレッスン開始です！
ピラティスでは姿勢改善、代謝アップ、自律神経を整えるなど心身ともに様々な効果が期待できます。現在そして未来の身体のためにとてもおすすめのメソッドです。

STEP 5

お会計

お疲れさまでした。
最後はお会計、次回のご予約になります。

＜決済対応＞
クレジットカード
交通系電子マネー
QR決済（PayPay、d払い、auPAY、楽天Pay）

STEP 3

小見出し

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料金

施術

整体とピラティス融合プラン(60分)	8,800円（リハビリをご希望の方、施術だけでなく自分でケアできる方法を知りたい方におすすめ）
1部位(30分)	4,290円＋初診料2,200円（参考：首肩凝り、腰痛など施術を希望する部位が1部位）
2部位(45分)	6,435円＋初診料2,200円（参考：首と腰の施術、両肩関節、両膝関節など施術を希望する部位が2部位）
3部位(60分)	8,580円＋初診料2,200円（参考：施術を希望する部位が3部位以上）
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適応症状

頭痛・首肩凝り・頚椎症・肩関節周囲炎
胸郭出口症候群・野球肘・テニス肘・腱鞘炎
腰痛・坐骨神経痛・変形性股関節症
変形性膝関節症・膝関節周囲炎・足底腱膜炎
尿もれ

ピラティスプライベートレッスン（5０分）

体験	7,700円
入会金	5,500円（体験当日入会で5,500円➡2,200円）
月2回	16,300円
月3回	23,680円
月4回	30,880円(オススメ！)
チケット5回(期限:3ヶ月)	41,610円
チケット10回(期限:6ヶ月)	80,650円
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