【国立駅徒歩3分】セラピラ整骨院―女性のための整骨院・ピラティス

こんなお悩みありませんか？

首肩こりや頭痛がひどく痛み止めを月に何回か服用している
テレワークになってから腰痛が悪化した
年々、痛む箇所が増えている
股関節や膝が痛くて外出機会が減っている
「そろそろ身体のケアを始めないと…」と感じているが何をして良いのか分からない
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こんな方が多く来院されています

首肩の痛み・こり

頭は5～6kg、腕は片腕3～4kgの重さがあると言われています。

これは背筋が伸び、背骨の上に頭が乗っているの状態の話です。

デスクワークやスマホ操作で背中が丸くなり頭が前に倒れるような姿勢になると重力の関係で首に子供が乗っかっているような重さに変化します。

猫背の姿勢は習慣的にとってしまうため首のアライメント不良を引き起こし、首肩の筋肉も疲労し血行不良になり痛みや凝りを感じるようになります。

女性は男性に比べ筋肉量が少なく頭の重さや体を支える力が弱いため筋疲労が起こりやすく、首肩の症状に悩まされている方が多い印象です。

症状を緩和するために当院では筋膜リリース、背骨と肩甲骨の動きを獲得するための整体やストレッチを行っていきます。
また良い姿勢、悪い姿勢を知っておくことも大切なので日頃の姿勢やセルフケアもお伝えしていきます。

腰痛

腰痛と言っても原因は様々です。
反り腰を例にすると
腹筋群が弱く背中の筋肉をギュッと硬め、背骨の関節にも圧縮ストレスがかかる姿勢になります。
こういうタイプはすべり症や脊柱管狭窄症になりやすく腰を反らすエクササイズは痛みを悪化させます。

逆に前かがみでの作業が多い人や重い荷物を持ち上げるような動作が多い仕事の人は腰部椎間板ヘルニアになりやすく、そうなった場合、背中を丸めるような動作は痛みを悪化させます。

症状によって痛みを悪化させる姿勢が逆になりますのでやみくもに動かすのは要注意です。

当院では骨盤矯正や痛みを軽減する方向へのストレッチ、運動療法を行っていきます。

腰痛と一言で言っても他にも原因はあります。
坐骨神経痛や仙腸関節痛などの症状もお気軽にご相談ください。

股関節・膝関節痛

年齢とともに筋力や身体の機能が低下すると関節への負担が増大し体重のかかる股関節や膝関節の変形や痛みにつながります。

痛い→歩けない→筋力、体力が落ちる→活動意欲の低下→外に出ないのスパイラルに陥ってしまいます。

自分で行きたいところに行け、やりたいことができるのは当たり前のようで幸せなことでもあります。

その痛みは…
・関節由来の痛みなのか関節周囲の痛みなのか、それとも混在しているのか
・関節が硬くなってしまった拘縮による痛みなのか
・筋力低下が原因なのか
・隣接している関節の機能低下が原因なのか（股関節や足関節）

立ち姿勢や荷重のかけ方、歩行なども含め評価しそれぞれの症状に合わせて筋力強化や可動域訓練などアプローチしていきます。

産後ケア・尿もれ

産後や加齢による尿もれを経験する方は多いと思います。

骨盤底筋という言葉を聞いたことはありますか？

この骨盤底筋の役割は主に
①臓器を支える
②排尿や排便をコントロール
③体幹の安定性に寄与　

分娩時には腹筋や骨盤底筋には相当な伸長ストレスがかかります。
また、出産時だけでなく加齢による筋力低下や姿勢の変化、若い人でも肥満や便秘でいきんで排便する習慣がある方も骨盤底機能が低下します。

もう一つ、骨盤底筋は股関節の筋肉と連結しています。
股関節が硬い人は骨盤底筋が上手に使えていないことが多いです。
なので股関節の可動性を高めることも重要です。

機能低下してしまった骨盤底筋は正しく鍛えれば回復し尿もれも改善します。

インナーマッスルなので鍛える感覚が難しいと思いますが繰り返し練習していけばきちんと変化を感じられるようになります。

また、骨盤底筋は腹横筋、横隔膜、多裂筋と一緒に働きます。
これらの筋肉も同時に鍛えていくことが大切です。

当院では骨盤矯正や正しく骨盤底筋を使えるようにインナーマッスルの強化や股関節を含めたエクササイズをお伝えしていきます。

料金

整体とピラティス融合プラン(60分)	8,800円（リハビリをご希望の方、施術だけでなく自分で症状改善の運動方法を知りたい方におすすめ）
1部位(30分)	4,290円＋初診料2,200円（参考：首肩凝り、腰痛、片側の膝など施術を希望する部位が1部位）
2部位(45分)	6,435円＋初診料2,200円（参考：首と腰の施術、両肩関節、両膝関節など施術を希望する部位が2部位）
3部位(60分)	8,580円＋初診料2,200円（参考：施術を希望する部位が3部位以上）
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適応症状

頭痛・首肩凝り・頚椎症・肩関節周囲炎
胸郭出口症候群・野球肘・テニス肘・腱鞘炎
腰痛・坐骨神経痛・変形性股関節症
変形性膝関節症・膝関節周囲炎・足底腱膜炎
尿もれ

患者様の声

Sさん　60代　主婦　症状：腰痛

以前から腰痛があり、ごまかしながら生活をしていました。
夏に車の運転も億劫になるくらい痛みが強くなり治療に伺いました。
じっくりこちらの話しを聴いてくれ施術して頂き安心感が湧いてきました。
何回か治療を受け今は元気に動けています。自宅でのストレッチ体操も教えて頂き続けています！

Mさん　70代　主婦　症状：膝痛

長い間膝の痛みに悩んでいました。段々、外に出かけるのが辛くなり手術をしないとだめかなと思っていましたがこちらに通い始めて2ヶ月ぐらいで痛みが軽減してきました。日常生活に支障のないところまで回復し買い物も自分で行けるので感謝しています。

Kさん　50代　会社員　症状：首肩こり・頭痛

こちらに通ってからテレワークで悪化した肩こりと頭痛が軽減しています。施術の効果も実感していますし、体の状態など丁寧に説明して下さるので自分でも癖や首に負担のかかる姿勢を控えるよう意識するようになりました。おかげさまで良い状態を維持できています。

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VOICE

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よくある質問

保険治療や交通事故治療は取り扱っていますか？

申し訳ございませんが取り扱っておりません。
当院は自費治療のみになります。
どのくらいの頻度で通えば良いですか？

症状によって異なりますが最初は週1～10日に1回のペースをおすすめします。症状を見てこちらで通院ペースをご提案させていただきますが無理に通わせることはしませんのでご安心ください。
どのような服装が良いですか？

ジャージのような伸縮性のある服装ですと助かります。スカートはご遠慮ください。
ハーフパンツはご用意してありますのでそちらをお貸しすることは可能です。
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