【ピラティス】グループレッスンとマンツーマンレッスンの違い

ピラティスに興味はあるけど「グループがいいの？それともマンツーマン？」と迷われる方はとても多いです。

ここでは、グループレッスンとマンツーマンレッスンの違いを分かりやすくご紹介します。

グループレッスンの特徴

●メリット

• 複数人で行うため料金が比較的リーズナブル
• 周りと一緒に動くことでモチベーションを保ちやすい
• 運動習慣づくりの第一歩として始めやすい

●デメリット

• 一人ひとりの体の状態までは細かく見きれない
• 動きについていけず、自己流になってしまう可能性
• 痛みや不調がある場合、負荷がかかりすぎてしまうことも

「健康維持」「運動不足解消」が目的で大きな不調がない方には向いています。

マンツーマンレッスンの特徴

●メリット

• 姿勢・柔軟性・筋力・痛みの有無などを個別に評価
• その日の体調に合わせて内容を調整
• フォームをその場で修正でき、効果が出やすい
• 周りの目を気にせず、安心して取り組める

●デメリット

• 料金がグループレッスンより高め
• 予約が必要で時間の自由度が少ない(直前の予約が難しい、希望に日時がとりづらい)

50代以降の方や痛み・不調を抱えている方には、マンツーマンレッスンがおすすめです。

当院のピラティスについて

当院では「メディカルピラティス」をコンセプトにマンツーマンでレッスンを行っています。

腰痛や膝痛など痛みを抱えている方に痛みを引き起こす身体の使い方の修正やインナーマッスルの強化などをお身体に合わせて行っています。

「運動が不安」「痛みがあるから怖い」そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください！