【冬おすすめ】カイロでお腹を温めよう！

寒い冬は、体の冷えを感じやすくなります。

特にお腹（腹部)は冷えやすく、体調不良に直結しやすい部分です。

そんな時におすすめなのが、カイロでお腹を温める習慣です。

① 内臓の血流が良くなり、体の中から温まる

お腹には、胃・腸・子宮など大切な内臓が集まっています。

腹部を温めることで血流が促進され、

• 胃腸の働きが整う
• 体の芯からポカポカしやすくなる

といった効果が期待できます。

手足だけを温めるより、全身が温まりやすいのが特徴です。

また、お腹を温めることで腸の動きが穏やかになり便秘の改善につながります。

②自律神経が整いやすくなる

お腹を温めると、副交感神経が優位になりやすく

• 緊張がゆるむ
• 呼吸が深くなる
• 寝つきが良くなる

など、自律神経のバランスを整えるサポートにもなります。

ストレスを感じやすい冬には、特におすすめです。

③生理痛・腰痛のケアにもつながる

腹部の冷えは骨盤周りの血流低下を招き

• 生理痛
• 骨盤周囲の重だるさ
• 腰痛

の原因になることがあります。

お腹を温めることで骨盤周囲の筋肉の緊張が和らぎ痛みの緩和が期待できます。

おすすめのカイロを貼る場所

おへそと恥骨の間あたりの下腹部に貼りましょう。

腸や子宮、腰痛に関係する筋肉(腸腰筋)が存在し、まとめて温めることができます。

カイロを使う時のポイント

• 直接肌に貼らず、服の上から使用する
• 低温やけど防止のため、長時間同じ場所に貼らない
• 就寝中の使用は避ける

正しく使うことで、安全に効果を得られます。

まとめ

冬の冷え対策として、お腹を温めることはとても効果的です。

内臓・自律神経・血流の面から体を支え、不調が出にくい体づくりにつながります。

「冷えやすい」「便秘や生理痛がつらい」と感じる方はぜひこの冬、お腹カイロ習慣を取り入れてみてください。