「朝、腰が痛い…」の原因は？

「朝、目が覚めた時に腰が重い。痛い。」

そんな腰痛で悩まされている方は「お尻の筋肉の硬さ」が原因かもしれません。

普段からお尻の筋肉がガチガチになっていると
朝、目が覚めた時に腰の痛みを感じることがあります。

日常で座りっぱなしやあぐら、足を組んで座る癖があるとお尻の筋肉(特に梨状筋)にストレスがかかります。

その結果、お尻の筋肉が硬くなり、
一番筋肉が硬くなる朝の時間帯に痛みが発現します。

このタイプの腰痛は
「朝は痛いけど動きだすと痛みが楽になる」ケースが多いです。

対策としては
・脚を組む、あぐらをやめる
・起きる前にベッドの上で脚をワイパーみたいに内外に動かしてから起きるようにする

似ていますがベッドから「身体を起こす時に腰が痛い」場合は違う原因が考えられます。

どちらにしても朝起きて腰が痛い方、ぜひ当院のご相談ください！